닭가슴살 샐러드
★ 4.8♥ 2
20분
시간
쉬움
난이도
280kcal
칼로리
1인분
분량
소개
단백질 가득, 칼로리 부담 없는 다이어트 메인 샐러드!
재료
닭가슴살200g
양상추5장
방울토마토10개
오이1/2개
아보카도1/2개
올리브유2큰술
발사믹 식초1큰술
꿀1작은술
소금약간
후추약간
조리 순서
1
닭가슴살 200g에 소금·후추·올리브유 1큰술을 발라 밑간해주세요. 조리된 닭가슴살이 있으시면 3단계로 넘어가주세요!
2
달군 팬에 중불로 앞뒤 각 5분씩 노릇하게 구워주세요. 눌러 봤을 때 탱탱한 느낌이면 다 익은 거예요.
⏱ 10분
3
닭가슴살을 한김 식혀 얇게 슬라이스 해주세요. 바로 썰면 육즙이 빠져요.
4
양상추 5장은 한입 크기로 찢고 방울토마토 10개·오이 1/2개·아보카도 1/2개를 썰어주세요. 양은 예시일뿐 기호에 맞게 넣어주세요
5
올리브유 1큰술·발사믹 식초 1큰술·꿀 1작은술을 섞어 드레싱을 만들어주세요. (강추 드레싱)
6
그릇에 채소를 담고 닭가슴살을 올린 뒤 드레싱을 뿌려 완성하세요.